Connect with us

Nasional

Musim Corona, Tips Menjaga Imun dengan Air Kelapa

Diterbitkan

Pada

GDN Online, SEHAT- Ditengah Pandemi covid-19 atau virus corona, yang hingga sekarang belum ditemukan obat yang ampuh untuk melawan virus yang menjadi bencana dunia,  meningkatkan Imun menjadi saalah satu pilihan yang direkomendasikan para ahli kesehatan  selain menjaga diri dengan pola perilaku hidup sehat sesuai anjuran pemerintah.

Kepala BNPB Doni Monardo kosumsi Air kelapa Muda setelah olah raga

Untuk menjaga dan meningkatkan imun Allah SWT telah menyediakan berbagai tumbuhan dan buah di sekitar kita dengan berlimpah, mudah dan murah, selain rempah dan obat tradisional, ternyata Kelapa Muda yang memiliki rasa segar dan gurih, juga bermanfaat untuk meningkatkan imun,  apalagi kelapa mudah relatif mudah diari dan relatif murah, terutama yang tinggal di desa membuat air kelapa mudah diterima masyarakat Indonesia.

Pohon Kelapa berbagai jenis sangat mudah ditemui di berbagai daerah Indonesia. Air Kelapa  diketahui mengandung banyak kebutuhan nutrisi tubuh manusia, dikutip dari situs Halosehat.com, dalam air kelapa muda rata-rata terdapat 17 kalori per 100 gram. selain itu juga memiliki kandungan enzim yang mampu mengurangi sifat racun atau tanin. Air kelapa juga merupakan buah yang mengandung vitamin C, protein, lemak, hidrat arang, kalsium, zat besi, fosfor.

Rasa manis pada kelapa muda ialah karena kandungan gula yang terdiri atas glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Sementara kandungan airnya sendiri sekitar 95,5 gram per 100 gram.

Dengan kandungan nutrisi yang kaya, air kelapa memang memberikan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.

Kelapa Muda Bakar

Jika Anda bosan menikmati sajian kelapa muda yang begitu-begitu saja, resep kuliner khas favorit raja Gorontalo juga bisa di coba.

Di Gorontalo pagi-pagi biasanya asap sudah mulai mengepul. Sebuah drum besar berisi beberapa kelapa muda sudah mulai dibakar. Pengunjung pun bisa mencoba beberapa varian rasa tergantung selera masing-masing. Ada juga yang dicampur dengan rempah sehingga rasanya sangat Indonesia sekali.

Mulai dari campuran gula aren, jahe, Serai, cengkih, kayu manis hingga madu yang membuat akhir pekan anda lebih nikmat. Bahkan minuman ini paling nikmat ketika di minun setelah melakukan aktivitas olahraga, sebab minuman ini bisa mengembalikan stamina.

 

Meskipun Kaya Manfaat Kosumsi Air Kelapa Juga Harus Hati-Hati

Karena meski kaya manfaat, ternyata air kelapa juga bisa berbahaya jika dikonsumsi secara berlebihan.

Berikut enam bahaya air kelapa bagi tubuh!

1. Beresiko menyebabkan diare

Air kelapa memiliki kadar lemak yang rendah, hal ini mampu mempercepat penurunan berat badan.

Sayangnya, kandungan lemak tersebut justru menyebabkan diare jika dikonsumsi secara berlebihan.

2. Bukan pengganti cairan tubuh yang mutlak

Dikenal sebagai pengganti ion tubuh yang hilang, air kelapa nyatanya tak cukup mampu mengatasi kelelahan pada tubuh.

Kelapa Muda minuman Faforit

Cairan tubuh tidak serta merta didapatkan dari air kelapa saja, tetapi mengonsumsi makanan dan minuman bergizi turut berperan dalam penggantian energi tubuh.

3. Berbahaya bagi penderita gangguan ginjal

Pada penderita gangguan atau penurunan fungsi ginjal, akan kesulitan untuk melakukan proses sekresi zat di dalam tubuh.

Apalagi kandungan makanan yang mengandung kalium dan elektrolit di dalam air kelapa, tidak bisa disaring dengan benar karena penyakit ginjal.

Akibatnya bisa terjadi hyperkalemia di dalam darah.

Oleh sebab itu, bagi penderita dengan gangguan penurunan fungsi ginjal disarankan untuk tidak mengkonsumsi air kelapa.

Pada penderita gangguan atau penurunan fungsi ginjal, akan kesulitan untuk melakukan proses sekresi zat di dalam tubuh.

Apalagi kandungan makanan yang mengandung kalium dan elektrolit di dalam air kelapa, tidak bisa disaring dengan benar karena penyakit ginjal.

Akibatnya bisa terjadi hyperkalemia di dalam darah.

Oleh sebab itu, bagi penderita dengan gangguan penurunan fungsi ginjal disarankan untuk tidak mengkonsumsi air kelapa.

Selanjutnya bisa terjadi komplikasi yang sampai membahayakan organ jantung.

4. Menimbulkan kejang otot

Saat sedang berada dalam perjalanan jauh, air kelapa justru tidak dianjurkan untuk dikonsumsi.

Pasalnya, kandungan kalsium di dalam air kelapa justru dapat menimbulkan efek samping berupa kejang otot dan membuat tubuh lebih merasa kelelahan.

5. Tidak membuat tubuh menjadi kebal terhadap penyakit

Memang benar kandungan di dalam air kelapa dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Akan tetapi jangan salah mengartikan bahwa hal ini berarti air kelapa bisa membuat tubuh terlepas dari berbagai penyakit.

Air kelapa hanya membantu meningkatkan daya imun, tetapi risiko terpapar penyakit masih bisa terjadi.

Sehingga dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan dan minuman bergizi lainnya serta membiasakan untuk gaya hidup sehat.

6. Berbahaya bagi ibu hamil dan janin

Secara khusus, air kelapa ternyata berbahaya apabila dikonsumsi oleh wanita yang hamil terutama bagi janin yang dikandungnya.

Wanita yang sedang hamil, umumnya pada usia kehamilannya yang masih muda (trimester pertama/ tiga bulan pertama) dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi air kelapa.

Hal itu karena bisa meningkatkan kadar asam lambung.

Terlebih pada awal-awal kehamilan wanita biasanya masih sering mengalami mual muntah (emesis).

Sehingga, dikhawatirkan dengan mengkonsumsi air kelapa justru akan memperparah mual muntah tersebut.

Hal ini juga diperparah oleh keadaan hormon kehamilan.

Ada juga yang mengatakan bahwa mengkonsumsi air kelapa saat sedang hamil bisa menyebabkan keguguran.

Akan tetapi, hal ini tidak sepenuhnya benar karena penyebab keguguran bisa jadi oleh karena berbagai faktor termasuk faktor janin maupun ibu sendiri.

Oleh sebab itu, dianjurkan apabila wanita hamil ingin minum air kelapa lebih baik pada usia kehamilan yang sudah lebih tua atau sekitar enam bulan ke atas.

Jangan juga mengkonsumsi air kelapa berlebihan, ya!  (red)

Continue Reading
Advertisement
Klik Untuk Komentar

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Top News


Penerbit dan Pengelola : PT Garda Nusantara Intermedia | Akta No. 09 tanggal 21 Desember 2017 Notaris: Raden Dian Nugroho Kusuma, SH, M.Kn
Pengesahan Kemenkum HAM :No AHU 0058430. AH. 01.01 Tahun 2017
Alamat Redaksi/Usaha: Komplek Citra Batam Blok C. No.18 Kel Teluk Tering – Batam Kota, Kepulauan Riau
Perwakilan Natuna – Jl. Datok Kayo Wan Mohamad Rasyid No 2 Ranai, Kabupaten Natuna Propinsi Kepri Telpon 0773-31630 Kodepos 29711
copyright © 2006 - 2017 . Keseluruhan Hak Cipta dilindungi Undang-undang | http://gardanunsantaraonline.com

Lewat ke baris perkakas